Dr. Barán-Kalász László

tanácsadó szakpszichológus, coaching pszichológus

Amikor túl nehézzé válik egyedül továbbmenni.

Stressz, szorongás, kiégés, krízis vagy kapcsolati elakadások esetén pszichológusként abban segítem, hogy jobban megértse a helyzetét, és megtalálja a továbblépés lehetőségeit – biztonságos, ítélkezésmentes közegben. Közös gondolkodás, valódi odafigyelés, az Ön tempójában.

Magamról

Az emberek többnyire akkor fordulnak pszichológushoz, amikor valami elakad az életükben.
Amikor túl sok a stressz, a szorongás, a konfliktus vagy a veszteség – vagy amikor egyszerűen elfáradtak, és nem látják tisztán a következő lépést.
Pszichológusként abban hiszek, hogy a nehéz élethelyzetek nem gyengeséget, hanem érthető, emberi reakciókat jelentenek. A közös munka során nem ítélkezem, nem siettetek, és nem kínálok kész megoldásokat.
Célom inkább az, hogy egy olyan biztonságos, elfogadó teret teremtsek, ahol lehetőség nyílik a megértésre, az átgondolásra és a változásra.
Munkám során gyakran foglalkozom stresszkezeléssel és szorongásos tünetekkel, kiégéssel, krízishelyzetekkel, kapcsolati elakadásokkal, konfliktuskezeléssel, indulat- és agressziókontroll problémákkal valamint életvezetési és karriertanácsadással. Ezek a kérdések ritkán oldódnak meg egyik napról a másikra – a közös munka időt, türelmet és együttműködést igényel.
Korábbi munkáim során is számos emberi krízissel és konfliktussal találkoztam, ami tovább erősítette a segítő szemléletemet.
Saját tapasztalataim is megerősítettek abban, hogy a változás sokszor nehéz, ugyanakkor jelentős belső fejlődést hozhat. Nem hiszek az egyszerű válaszokban vagy a „minden csak elhatározás kérdése” típusú megközelítésekben. Abban hiszek, hogy nem kell egyedül végigmenni a nehéz élethelyzeteken.
Ha úgy érzi, támogatásra van szüksége, szívesen kísérem ezen az úton – az Ön tempójában, az Ön kérdéseivel, az Ön történetével.

Módszerek

Kognitív viselkedésterápiás (CBT) módszereken nyugvó, integratív szemlélet, sématerápiás hangsúllyal.

Sématerápia – ha úgy érzi, már sok mindent kipróbált

A sématerápia egy olyan pszichológiai módszer, amely segít megérteni, miért ismétlődnek bizonyos nehéz érzések, gondolatok vagy kapcsolati minták az életében. Gyakran nem a jelenlegi helyzetek a legfájdalmasabbak, hanem azok a régi, mélyen rögzült élmények és hiedelmek, amelyek újra és újra aktiválódnak.
A közös munka során ezeknek a mintáknak a felismerésén és fokozatos átalakításán dolgozunk, biztonságos és elfogadó légkörben. A sématerápia nem csupán megértést ad, hanem valódi érzelmi változást is segíthet elérni – különösen akkor, ha korábban már értette, mi történik Önnel, mégsem tudott tartós változást elérni.
A sématerápia különösen hasznos lehet azok számára, akik úgy érzik, már sokat gondolkodtak önmagukon, mégis újra és újra ugyanazokkal az érzelmi nehézségekkel vagy kapcsolati elakadásokkal találják szembe magukat. Ez a megközelítés segít feltárni azokat a mélyebb, gyakran korai tapasztalatokra visszavezethető mintákat, amelyek észrevétlenül befolyásolják a jelenlegi élethelyzeteket.
A cél nem az, hogy „megjavítsuk” Önt, hanem hogy érthetővé és kezelhetővé váljanak azok a belső folyamatok, amelyek most terhet jelentenek, és amelyek mellett eddig nehéz volt másképp működni.

Módszerspecifikus képzések
Tanulmányok
Vissza